Practicing yoga with strength and in a relaxed manner,                                                           being strong and steady while remaining comfortable in the posture.

Although these Sanskrit words define a powerful yoga practice, something to strive for and acheive in the practice, these can also apply to everyday life.

I have been removed from my own yoga practice for some time now, yet these words came to me as I biked to work this morning, following the beautiful winding path along the river, watching the fog raise from the water as the sun rose over the city. In this moment I understood these words, or more correctly, I embodied them. I am standing strong and steady yet relaxed and comfortable in this posture that is my life.

As I look inward and outward, at this moment and forward, things are clear now and I am so grateful for life and for the understanding I have gained.

There is no need to rush to get somewhere, as we have already arrived. Relaxe and enjoy this moment as many more will come. And as you move forward into your life, stay focused and strong, mindfull of your stance, confident in your every step. Advance with open arms, love and respect for others and for yourself, understanding that the future is now and that life has prevailed.

Move in perfect conscious harmony with yourself, your fears, your desires. Be confortable here, let the waves guide you and support you, don’t fight them as they will soothe you and replenish you. Feel that you can stand here in all your strength yet, with complete ease.

arbre d'automne

Se respecter soi-même c’est s’aimer

Un jour quelqu’un m’a dit : “Respectes-toi et parles! Rien dire n’arrangera rien!” et elle avait raison. Bien sûr il est possible de se laisser aller à la dérive, emporter par les flots, mais lorsqu’on se réveille en pleine mer et qu’elle se déchaine, il faudra ramer longtemps pour retrouver un endroit où y jeter l’ancre quelques temps. Je ne dis pas non plus que nous devons rester à cet endroit ou, qu’au contraire, nous devons défier chaque vague. Plutot, je propose que nous essayons de naviguer en gardant notre phare en vue…

Higgins beach1

Bref, nous ne rendons service à personne, pas même à nous-même lorsque nous choisissons de ne pas nous respecter, d’être mou et de refuser de prendre position. Je suis consciente du courage que cela prend mais, il nous faut comprendre que ce que nous choisissons d’éviter et de contourner reviendra chaque fois nous hanter.

De façon humble et en ayant le coeur pleinement ouvert, respectons-nous donc et cessons d’accepter de vivre des situations qui contraignent notre capacité à être nous-même. Vivons là et maintenant dans un état de libération et de pleine expression de nous-même. Jivan Mukti.

Thawing out

Every Spring as nature gently awakes, as the early flowers bloom and as everything around us comes back to life, we do too. As we are more able to stand still to feel what is around us, listening to the birds chirping and letting the warmer winds envelop our bodies, we slowly thaw just as the rivers do.


There is a sense of relief when we are able to stop and realise the distance we have travelled since. There is this emerging and overwhelming feeling of completeness in knowing that we’ve made it home, we’ve reached the shore. And for a moment we can stop running and start breathing, enjoying and being grateful for what surrounds us now.

And so, just as the winter storms have passed, these events you are facing will too. Let yourself become confident again and let this wind carry you, just to see where it will bring you. We cannot always see it, in fact not many of us even do once arrived, but Life will prevail and clarity will come bringing you hope, love and well-being.


Between oversimplifying and overcomplicating there is balance

I think that whether or not we realise this, we are all seeking balance. Some go to extremes to find a bit of peace, while others go through peace to find the extremities of the world.

There is much to say about acceptance and finding this place where as our own Self we can finally just Be. In fact, if I might suggest, it is a fine balance between over simplification and over complication !

Caught in constant questioning and turmoil I had figured that the best way to Be, was to accept things as they were and be content with how Life was presenting itself. Only, I was not respecting Life’s course rather I was closing my eyes to what it was telling me, to what it kept offering me.

Realising this a few years down the road was destabilizing: how could it be that after finding what I thought was peace I had instead being burying my head in the sand? And knowing this now, how do I go about Life understanding that what I may see as reality may in fact be the result of the full construct of my mind wanting me to see it this way?!

Heavy eh?! I know… but I think I’ve figured it out!!

Don’t stop questionning yourself, and here I don’t mean doubting, always move in constant awareness, open to Life, open to new opportunities. Take the time to recognize what it is you feel and how it makes you feel. Trust yourself, your gut feeling but above all, know that you are worth every little bit of “it” and that who ever you choose to surround yourself with, will also see “it”.

Trust your heart. Love, feel, heal, give, receive, be compassionate. Believe that you have what it takes to be you.


Stand in Your Own Power

We all have strengths and weaknesses, we are all made of the same yet, we are so different from one another. This is who you are and this is who I am. You can never be like me and I can never be like you, so do not compare yourself to others, compare yourself to your own Self.

Living is discovering who we are, finding out what is underneath the noise and the layers. The goal is to live a life that has a goal. What is it you want to achieve for yourself? How do you want to live your life? What are the things you have always wanted to do?

Now start believing in yourself, believing that all is possible if you decide it to be so. You can have everything. Work hard, reduce this ongoing chatter, become at peace with your life and who you are. Become a true participant on this Path that is unfolding before you. Make it your own. Know that you can.

You are beautiful just as I am too. Take a deep breath. Take another look at your life. Acknowledge, assess, decide where you want to go and Stand in Your Own Power.

the top of the mountain


Méditation sur le coeur de la rose

Par ce matin bleuté et froid je suis assise parmi les arbres,

Sur ma fenêtre se dessinent de millions de cristaux glacés.

Je respire et me concentre sur le coeur de la rose,

Belle et resplendissante de toutes ses pétales elle s’ouvre à moi.

Je suis ici au coeur de ma vie, je suis cette rose,

Tout autour de moi semble vibrer de vie.

Je respire encore et je sens cette ouverture vers le monde,

Je fais partie intégrale de celui-ci et vous aussi.

De mouvements conscients je m’avance lentement

Alors que le jour se lève je m’éveille davantage,

Respirant de nouveau pour la première fois.


Retrouver son ancre

Nous avons tous des journées plus demandantes que les autres. Par contre il peut arriver que nous ne puissions plus entrevoir la sortie. À ce moment, il nous arrive de vouloir tout laisser tomber en pensant que nos efforts ne valent plus la peine et que ceux-ci sont fait en vain.

Quelqu’un est venu me voir ce matin, elle était en larme et me demandait comment et quoi faire. J’ai pris le temps de l’écouter. L’écoute est parfois l’une des choses qui fait le plus de bien. On a besoin de se confier sans se sentir jugé. On a besoin de parler et de faire sortir ce qui nous pèse sur le coeur.

Dans plusieurs des cas, et pour les femmes plus particulièrement, des fois de s’exprimer ainsi est tout se dont nous avons de besoin pour nous sentir mieux. Dans ce cas-ci par contre, j’ai bien senti que je ne touchais qu’à l’anse de la tasse qui était entrain de se briser. J’ai donc choisi de lui offrir plus de temps et de faire avec elle un exercice simple que nous pouvons tous faire aussi lorsque nous en ressentons le besoin.

La respiration contrôle notre corps et notre esprit. Lorsque nous apprenons à identifier la respiration comme un outil, nous pouvons dès lors commencer à remarquer la façon dont nous respirons et la manière dont celle-ci a une influence sur notre humeur à ce moment précis.

Faites-en vous même l’expérience, là, maintenant. Est-ce que votre souffle est court et rapide? Avez-vous l’impression de n’utiliser qu’une petite partie de la capacité de vos poumons? Et si vous essayiez consciemment de ralentir le rythme de votre respiration, petit à petit en prenant une seconde de plus par inspiration et une seconde de plus à chaque expiration. Voyez-vous une différence? Il suffit de 10 respirations consécutives conscientes, c’est-à-dire que nous remarquons et que nous “contrôlons”, d’une certaine façon, pour nous calmer et nous aider à retrouver notre ancre.

Alors dans cette optique de toujours profiter de chaque moment que la vie nous offre, prenez ce moment pour vous, qu’il ne s’agisse que du temps de quelques respirations pour vous permettre de prendre du recul, de vous offrir une nouvelle perspective sur les évènements qui se déroule autour de vous et pour participer pleinement à votre vie en cessant de résister et en ouvrant grand les bras aux possibilités infinies que celle-ci vous offre.


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